Det er mandag og jeg kjenner jeg er tung i kroppen. Sliten rett og slett. Uten at jeg har gjort noen ting.
Varmen kan nok ha noe å si tenker jeg. Det har vært rundt 30 grader her flere dager nå. Og jeg merker at medisinen slår meg ganske kraftig ut i slike temperaturer. Men tanken om at dersom jeg bare får trent litt, så kanskje jeg føler meg litt bedre, er alltid der! Fordi man trenger ikke trene hardt. Eller tungt. Eller kondisjon. Eller noe man føler man ikke orker.
Det er bare fint å få rørt litt på kroppen. Kommet seg litt ut. Gjøre noe man synes er gøy!
It's Monday and I feel heavy in my body. Simply tired. Without having done anything. The heat might have something to do with it, I think. It's been around 30 degrees here for several days now. And I notice that the medicine is taking a toll on me quite a bit in such temperatures. But the thought that if I just get some exercise, maybe I'll feel a little better is always there! Because you don't have to exercise hard. Or heavy. Or fitness. Or something you feel you can't handle. It's just nice to get your body moving a little. Get outside a little. Do something you think is fun!
I dag hadde jeg behov for å trene litt kjerne og rygg. Vi skal snart kjøre og fly på ferie, og jeg har en lei trendens til å få ryggproblemer som spasmer, skiveprolaps eller isjias-problematikk hver eneste sommer! Denne gangen prøver jeg i alle fall å forsiktig gjøre det jeg kan for å unngå nettopp denne kjente problematikken.
Today I needed to do some core and back training. We're going on vacation soon, and I have a tendency to get back problems like spasms, herniated discs, or sciatica every summer! This time, I'm trying to be careful to avoid this common problem.
Nå som triatlon er forbi for denne gang, har jeg ikke noe fast treningsprogram jeg følger. Gjennom sommeren vil treningen jeg gjør være veldig lystbetont og væravhengig. Vi skal nemlig feriere nord i Norge som vanlig. MEN det kommer nok til å være en del av den. Løping i skogen. Styrketrening både hjemme og på treningssenter, lange turer og diverse. Det er såpass mange som har sent inn spørsmål til meg om hvordan jeg trener, at jeg tenker at jeg vil forsøke å oppdatere denne siden mye mer jevnlig enn det jeg har gjort til nå.
Har dere spørsmål til trening er det bare å sende de inn til meg. Jeg kan selvfølgelig ikke svare på alt. Jeg ville aldri finne på å gi råd. Men jeg synes det er så viktig at vi deler de spørsmålene og tankene vi har rundt trening!
Now that the triathlon is over for now, I don't have a set training program that I follow. Throughout the summer, the training I do will be very enjoyable and weather-dependent. We will be vacationing in the north of Norway as usual. BUT it will probably be part of it. Running in the forest. Strength training both at home and at the gym, long walks and various other activities. So many people have sent me questions about how I train that I think I will try to update this page much more regularly than I have done so far. If you have any questions about training, just send them to me. Of course, I can't answer everything. I would never give advice. But I think it is so important that we share the questions and thoughts we have about training!
Legg til kommentar
Kommentarer